KONTAKTINFO: Corrine Kennedy

 

MEDISINSK YOGA: kom innom og se og føl hvordan det er på din kropp. 170 kr for 1 15 min. Også mindfulnes inkludert og mye pust.

 Onsdager kl 18.15

 

 

Utrolig godt for kropp og sjel

 

 

KURS GÅR KONTINUERLIG, også for gravide og individuell yoga, enetimer er mulig. Helst onsdager.

 

 

KONTAKT

Corrinne Kennedy

Tlf: 465 45 434 - Yogainstruktør og Personlig trener i yoga.

 

 

 

 

Yoga takler ubalanser og sykdom ved å:

- Massere de indre organene
- Styrke nervesystemet
- Forbedre åndedrett, energi og vitalitet
- Rense kroppen innvendig
- Roe sinnet og fjerne bekymringer
- Fremelske positiv tankegang og selvaksept

Yoga-øvelsene har som mål å få i gang blodsirkulasjonen, gjenskape balanse og løse opp spenninger i kroppen. Dette er med på å forebygge sykdom. I den fysiske treningen tøyer, bøyer og styrker vi kroppen. Pusteøvelser med jevn, dyp pust øker pustekapasiteten. Muskler og skjelett påvirkes slik at hele kroppsholdningen endres. Når spenningene i de ytre lagene av muskler løses opp, virker øvelsene dypere – på nervesystemet og de indre organene. Blodsirkulasjonen og forbrenningen øker. De fleste opplever at kroppen forandrer seg og blir som et mer finstemt instrument.

 

 

 

 

KURS

Hatha Yoga I

Disse klassene passer for deg som ikke har gjort yoga tidligere og ønsker en innføring i Hatha yoga, og for deg som ønsker å arbeide dypere med de grunnleggende øvelsene. Her kan du lære flere av de mest grunnleggende øvelsene i Hatha yoga, i tillegg til enkle pusteøvelser og avspenning/meditasjonsøvelser. Klassene inneholder alltid avspenning/meditasjon, fysiske øvelser og pusteøvelser som til sammen vil gi kroppen og sinnet styrke og ro. Vi bruker dyp og riktig pust sammen med forskjellige kroppsbevegelser og stillinger. Vi bruker kroppen slik at den blir sterkere og smidigere, mens sinnet holdes i en fredfylt tilstand. Tempoet i klassen er rolig, og det er mulig å tilpasse øvelsene og tilrettelegge for nedsatt bevegelighet.
I disse klassene får du et innblikk i yogaens fantastiske effekt på kroppen og sinnet. Du vil kunne bruke enkle yogarutiner hjemme på egenhånd.

 

 

Hatha Yoga II
Disse klassene passer for deg som har deltatt i Hatha Yoga I-klassene tidligere, for deg som kjenner til yoga fra før. Klassene er for deg som ønsker å trene på dette nivået og bygge opp styrke, fleksibilitet og balanse i både kropp og sinn! Klassene kan være fysisk utfordrende, men det er alltid mulig å tilpasse øvelsene til eget tempo og bevegelsesnivå. Nivået i klassen er lett øvet. Her vil du jobbe med noen flere øvelser enn i Hatha Yoga I, og i tillegg vil du lære å bruke flere enkle sekvenser av stillinger og pust. I disse klassene er det mulig å bli bedre kjent med de indre prosessene i yogaøvelsene, og du vil kunne gå dypere inn deg selv gjennom øvelsene. Du vil kunne utvikle kontakten mellom kroppen din og sinnet ditt, og du vil kunne utvikle evnen din til å være tilstede i deg selv og i øyeblikket. De beroligende, avstressende og balanserende effektene av øvelsene vil nå bli mer tydelig gjennom regelmessig praktisering.

 

 

Yoga for gravide Fredager 11.45
Disse yogaklassene er spesielt tilpasset gravide. Klassene passer for alle tre trimestre.
Yoga for gravide hjelper deg gjennom de viktigste dagene i ditt liv! Dyp yogapust, spesielt tilpassede øvelser og meditasjon vil gi deg sinnsro og styrke i kropp og sinn for å forberede deg på den fantastiske opplevelsen det er å bringe en ny sjel inn i denne verden!

 

Mor Barn Yoga

Fredager formddag.

 Ring for spørsmål og påmelding.

 

 

Personlig Trening - Yoga

Det er også mulig å komme til PT-Yoga hos Corrinne Kennedy. Hun har utdannelse som personlig trener i tillegg til å være yogalærer, og ønsker hjertelig velkommen til Personlig Trening - Yoga.
Dette passer for deg som trenger ekstra oppfølging eller et skreddersydd treningsopplegg på grunn av skader eller andre årsaker som gjør at det er vanskelig eller ikke ønskelig å følge en vanlig klasse, og det passer for deg som ønsker personlig oppfølging og oppmerksomhet.

Ta kontakt på e-post for nærmere informasjon og avtale mail..............
eller ring Corrinne på tlf 46545434.

 

                      

 

CORRINNE KENNEDY

HATHAYOGA – YOGATERAPI og YOGAKURS

Corrinne har seks års utdanning som Hatha Yoga instruktør, Gravid Yoga, Mor / Barn Yoga, Hatha MedisinskYoga, Mindfulness og meditasjon. Hun har tjueårs erfaring som personlig trener og yoga instruktør. Corrinne har fordypning i yoga for gravide og yoga for Mor/barn. Hun har spesialutdanning i å holde en til en time for dypere, personlig tilpasning av yoga for dine behov.

DETTE PÅVIRKER

• Stressrelaterte plager som dårlig søvn, uro, smerter, hodepine etc, • Utbrenthet •Ryggsmerter og andre smerter • Migrene • Astma, revmatiske sykdommer • Ønske om bedre søvn • Bedre pust• Ønske om bedre konsentrasjonsevne • Rehabilitering •Mer kontakt med deg selv• Bedre prestasjon

CORRINNE TILBYR ULIKE KURS, SOM PASSER FOR ALLE.

• HathaYoga kurs for nybegynnere• HathaYoga kurs for viderekomne • HathaYoga kurs ved stress/ utbrenthet• HathaYoga for eldre • Yoga for kvinner (kvinnekraft, feminin energi)•Gravidyoga • Yoga for Mor/barn • Yoga for menn • Meditasjonsgrupper • Lunsj- Yoga •Yoga Workshops HELGEKURS • En til en yoga - Hatha Yoga terapi • Tilpassede kurs og enkelte yogatimer på arbeidsplasser/ foreninger • Foredrag om yoga, nærvær, pust mm.

Corrinne ønsker å møte deg der du er, i nærvær og aksept og lære deg dette genuine verktøyet for selvhjelp uansett din livssituasjon, form eller kroppsfasong. Hatha Yoga passer for alle! Fysiske øvelser og stillinger kan tilpasses til den enkelte og kombineres alltid med puste– og konsentrasjonsteknikker. Hun kan også leies inn tili barnehage, skole, forening eller bedrift.

Corrinne Kennedy for mer informasjon tlf 465 45 434,

 corrinnekennedy28@gmail.com