TIMEPLAN

TID MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG
08.00 - 09.00         Basseng (Anna)
09.00 - 10.00   Basseng (Anna)     Basseng (Tone)
10.00 - 11.00   Basseng for bekkenplager/gravide (Anna)     Basseng (Tone)
11.00 - 12.00 AktivA (Tone)   11.20-14.15 Mensendieck (Tone) AktivA   
12.00 - 13.00       Yoga Gravide (Corinne)
13.00 - 14.00   13:00-15:00 MTT (Tone)   13:15 Yoga Morn/Barn
14.00 - 15.00      
15.00 - 16.00       Basseng (Anna)  
16.00 - 17.00          
17.00 - 18.00          
18.00 - 19.00 18:30-19:30 Mensendieck (Tone)   18:15-19:30 Medisinsk Yoga (Corrinne)    
19.00 - 20.00      
20.00 - 21.00 Mensendieck (Tone)        

BASSENG GRUPPER I RÅHOLT BAD, varmtvannsbasseng

Gruppetrening i terapibassenget er veiledet av Tone Kravik og Anna Post som er fysioterapeuter med driftstilskudd. Du trenger ikke kunne svømme for å være med. Dette kan være egnet for opptrening, revmatikere e.t.c. Det er egne grupper for gravide. Kontakt med Tone eller Anne om det er spm vedrørende bassengtrening.

 

MENSENDIECK KURS med fysioterapeut Tone Sørensen Kravik

MENSENDIECK GRUPPER 

Filosofien bak Mensendiecksystemet er å gi deltagere redskaper til selv å forebygge og behandle belastningsplager.

Gruppene ledes av en Mensendieckutdannet fysioterapeut. Gruppen har maks 10 deltakere.

Deltagerne får individuell veiledning og kunnskap om kroppen som grunnlag for øvelsene. Man lærer hensiktsmessig kroppsbruk. Gjennom øvelsene får man økt styrke og utholdenhet. Blodgjennomstrømningen øker og muskelspenningen balanseres. Belastningslidelsene reduseres. Kroppsbevisstheten og kroppsfølelsen bedres. Bevegelsesgleden øker.

Øvelsene passer for alle aldre. Deltagerne arbeider konsentrert og tempoet er rolig. Man kan bli svett om man vil.

Temaene som tas opp er: Kjevespenninger, hodepine, skulder-/arm smerter, ryggproblemer, bekkenbunnsproblemer, ergonomi -kroppsbruk i arbeidssituasjoner.

Det er noe yoga, pilates, pust,avspenning og mindfullness inkludert i programmet.

YOGA KURS, med Corrinne Kennedy


Corrine tilbyr yoga i grupper men har også individuell yoga og nettbasert YOGA.

 

 

Torsdager VANLIG HATHA YOGA  18.15 Enkle yogaøvelser , pust og meditasjon : Medisinsk YOGA

Fredager GRAVID- YOGA kl 12.00

MOR/ BARN YOGA kl 13.15 (Fra 3 mnd alder)

Kursene går kontinuerlig.